Na falta de espaço livre, hoje treinei em ginásio...De novo na capital, desta vez fiquei num hotel longe de tudo o que é espaço para fazer desporto...perto da Companhia em que trabalho sair deste espaço e correr não faz sentido...seria correr no meio dos carros e em espaços apertados...optei por ir para o ginásio e pedalar (ainda estou com a perna dorida) numa bicla estática...meia-hora foi o suficiente para activar a circulação e retirar a tensão do dia de trabalho...quando pedalo nestas biclas que contabilizam as rotações, a potência e a velocidade constato que todos os indicadores vão subindo ao longo do treino, acabando-se com uma rotação, potência e velocidade muito superior a quando se começa...hoje, por exemplo comecei com 70 rotações e acabei com 110 sem que o esforço aumentasse significativamente...sendo normal, aqui se pode perceber os benefícios do treino com as métricas da evolução bem em frente dos olhos...treinar é criar adaptação e como se percebe, não são necessários tempos muito prolongados, nem esforços intensos para que o treino comece a resultar em melhoria da performance...treinar um pouco por dia já melhora a performance física, para além da melhoria psíquica e emocional que se consegue...
Abraço,
JMelo
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