....Este gajo é mesmo chato....
Quero endereçar os meus sinceros PARABENS, para além de um MUITO OBRIGADO, aqueles que pelo Companheirismo e Dedicação à modalidade, se empenharam na ajuda aos "maratonistas", que sem (ou com "batota"), se entregaram a percorrer os Km's que conseguiram.
ANTÓNIO DUARTE; HENRIQUE GONÇALVES; MANUEL DIAS... e na bikla JAIME.
BEM HAJAM
Abraço,
FG
segunda-feira, 9 de Novembro de 2009
PARABÉNS 2
Todos de Parabéns, mas o grande feito, dirijo-o inteirinho para o Vasco, que com grande galhardia, na sua estreia, conseguiu um grande feito.
PARABÉNS VASCO.
FG
PARABÉNS VASCO.
FG
PARABÉNS
Parabéns aos referidos. são realmente uns verdadeiros CAMPEÕES, mas... e os outros????????
Pelo menos seis atletas, abaixo das 4 horas, Vasco incluido, evidentemente ele e o Martins os Maratonistas à séria.
Abraço,
FG
Pelo menos seis atletas, abaixo das 4 horas, Vasco incluido, evidentemente ele e o Martins os Maratonistas à séria.
Abraço,
FG
domingo, 8 de Novembro de 2009
6ª maratona do Porto
parabéns Linda, Vieira, Vasco e Nuno Sá.
já temos mais 4 CVP que se podem apelidar de MARATONISTAS.
relativamente à Linda e ao Vieira, que os acompanhei de perto, sei o sofrimento por que passaram, pois a mim aconteceu o mesmo por várias vezes. Mas a cabeça comanda o corpo, e vocês comprovaram mais uma vez essa máxima.
Vasco e Nuno: o vosso tempo foi soberbo. mais uma vez parabens.
temos que pensar na proxima maratona em 2010, que será europeia, depois de sair o calendário do triatlo para a proxima época. vamos escolher em conjunto qual será aquela que melhor se ajusta ao calendario.
abraço
henrique gonçalves
domingo, 18 de Outubro de 2009
Para ver agora e mais tarde recordar.
Pos. Nome tempo Ritmo/km
422 PAULO RIBEIRO 01:35:01 00:04:31
493 ANTONIO DIAS 01:35:59 00:04:37
545 PAULO NEVES 01:38:59 00:04:42
571 CARLOS FREIRE 01:39:12 00:04:43
575 OSCAR LEITE 01:39:17 00:04:43
611 VASCO SANTOS 01:40:10 00:04:46
733 PEDRO CARDOSO 01:43:37 00:04:56
752 HENRIQUE GONÇA 01:44:21 00:04:58
756 RUI RESENDE 01:43:47 00:04:58
824 LUIS SILVA 01:46:42 00:05:05
835 PAULO CRAVEIRO 01:46:27 00:05:06
899 PEDRO CRAVEIRO 01:48:08 00:05:11
942 CARLOS PIMENTA 01:49:33 00:05:15
981 FERNANDO GONCAL 01:51:44 00:05:19
984 HELDER MOURA 01:51:43 00:05:19
995 MANUEL FERNANDO 01:51:20 00:05:20
1063 LIDIO FREITAS 01:54:03 00:05:25
1126 PAULO ROCHA 01:56:00 00:05:33
1149 JOSE MARIA 01:57:33 00:05:35
1158 ANTONIO VIEIRA 01:57:19 00:05:37
1191 ANNETE KIND 01:59:44 00:05:41
1196 DEOLINDA SILVA 01:59:50 00:05:42
1209 JOSE VARANDAS 02:00:23 00:05:44
1225 AUGUSTO PINTO 02:01:39 00:05:47
1243 JOSÉ MELO 02:02:07 00:05:50
1294 MANUEL DIAS 02:05:46 00:06:01
1367 ALIPIO CARMO 02:14:09 00:06:24
422 PAULO RIBEIRO 01:35:01 00:04:31
493 ANTONIO DIAS 01:35:59 00:04:37
545 PAULO NEVES 01:38:59 00:04:42
571 CARLOS FREIRE 01:39:12 00:04:43
575 OSCAR LEITE 01:39:17 00:04:43
611 VASCO SANTOS 01:40:10 00:04:46
733 PEDRO CARDOSO 01:43:37 00:04:56
752 HENRIQUE GONÇA 01:44:21 00:04:58
756 RUI RESENDE 01:43:47 00:04:58
824 LUIS SILVA 01:46:42 00:05:05
835 PAULO CRAVEIRO 01:46:27 00:05:06
899 PEDRO CRAVEIRO 01:48:08 00:05:11
942 CARLOS PIMENTA 01:49:33 00:05:15
981 FERNANDO GONCAL 01:51:44 00:05:19
984 HELDER MOURA 01:51:43 00:05:19
995 MANUEL FERNANDO 01:51:20 00:05:20
1063 LIDIO FREITAS 01:54:03 00:05:25
1126 PAULO ROCHA 01:56:00 00:05:33
1149 JOSE MARIA 01:57:33 00:05:35
1158 ANTONIO VIEIRA 01:57:19 00:05:37
1191 ANNETE KIND 01:59:44 00:05:41
1196 DEOLINDA SILVA 01:59:50 00:05:42
1209 JOSE VARANDAS 02:00:23 00:05:44
1225 AUGUSTO PINTO 02:01:39 00:05:47
1243 JOSÉ MELO 02:02:07 00:05:50
1294 MANUEL DIAS 02:05:46 00:06:01
1367 ALIPIO CARMO 02:14:09 00:06:24
domingo, 4 de Outubro de 2009
COIMBRA 2009
Mesmo mankinho, arrastando-me, lá consegui xegar ao lugar mais térreo do "Podium", os outros também não.
Outros momentos para criar o bixinho do TRIATLO, aos que pensam que isto é fácil.
Deixem-se de preguiçar, para boar nestes e noutros "PODIUMS"
Abraços
Manuel Dias
terça-feira, 29 de Setembro de 2009
B T T por Terras de Santa Maria
Olá cambada
Aqui vai uma amostra das nossas actividades por Terras de Santa Maria, no dia 27.
Não pensem que não viemos a “ correr “ cumprir o nosso dever cívico....
Tá claro que este términus, foi mais do que merecido....
Percorremos montes e vales, lameiros e hortas, rios, ribeiros e regatos, vimos cães e gatos e outros que tais....
O tempo ajudou às lides. Até as urtigas quiseram participar.
O " reco " lá estava na recta final como antecipadamente combinado.
Não percam as próximas edições de BTT, começando já, no dia 10, na Póvoa.
BTT é a maneira mais saudável de praticar desporto, uma vez que se apanha ar fresco ou muito fresco, tempo seco e por vezes molhado, que não impede qualquer um ou outro qualquer de praticar tão suave desporto.
Um tombo aqui, por acaso lá,....
Por fim a mesa recompensa.
segunda-feira, 28 de Setembro de 2009
Triatlos e corridas
Olás!
Já cá estou, recuperado do triatlo de Setubal! Não deu para ir convosco fazer o treino longo de atletismo no Domingo, estava demasiado cansado.
Espero na próxima quarta, juntar-me de novo a vós, no treino de séries no parque!
Quanto a Setubal devo dizer que foi um Sábado muito simpático. Privado que estou da companhia dos restantes CVP (preguiçosos!) acabei por ir com o Rui Pena e com o Nuno Mendes que alguns de vós conhecem de certeza. Saímos bem cedinho e chegamos por volta da meia-noite. Foi um dia em cheio!
A prova não foi fácil. A natação foi das mais difíceis de sempre. Com muita ondulação, a fazer-me beber imensa água, e que, nos troços em que surgia de fente, me obrigou a nadar bruços. Conclusão, fiz um tempo de 32:13, bastante mais do que supostamente deveria conseguir.
O segmento da natação é sempre o mais imprevisível. Tanto faço boa figura, como em Cerveira e no Longo de Lisboa, como na prova seguinte já tenho um resultado miserável. Esta de Setubal foi das piores de sempre, 2:09/100metros é mesmo muito abaixo do habitual. Só fiz pior em Alpiarça!
Depois veio o ciclismo num trajecto com 5 voltas, uma única subida não muito extensa, mas com alguns troços em cubo de granito (vulgo paralelo). Aqui, como de costume, safei-me bem. Andei sempre em grupo mas, grande parte do tempo a rebocar! Quando olhei para trás a primeira vez nem queria acreditar, tinha um imenso pelotão todo alinhadinho atrás de mim. Com a ajuda de mais dois ciclistas acabamos por ir ganhando posições e cheguei ao atletismo relativamente bem posicionado. Fiz 1:12 (média de 34Km/h) o que deu pelo menos para recuperar o tempo perdido na natação.
No atletismo fiz a mesma figura de sempre, não ultrapassei ninguém mas também não perdi muitas posições. 50:45 é um bocado pior do que o costume mas também o percurso tem uma rampa que me custou imenso. Chegava lá acima quase parado e foram 4 voltas!
Tempo final de 1:37:32 o que, dada a dificuldade da prova, não foi mau de todo! Lá voltei a falhar o objectivo de ficar nos 100 primeiros. Fui 107º!
Nesta prova, tal como no Estoril no ano passado, havia limite de tempos. Um máximo de 45 minutos para a natação, duas horas até ao final do ciclismo e 3 horas no total da prova o que acabou por eliminar 8 colegas, o que me parece bastante desagradável, para dizer o mínimo!
Há quem tenha feito mais de 700Km para participar num dos poucos triatlos olímpicos que há no país para depois se ver obrigado a abandonar a prova, não sei muito bem porque carga de água. Qual é o problema de aguardar mais 15 minutos, ou meia hora que seja, para que TODOS os participantes possam de facto PARTICIPAR???
Resta-me agradecer ao Nuno e ao Rui (que me contactou através do nosso blog) a excelente companhia! Espero encontrá-los de novo em breve, nestas ou noutras andanças!
Aproveitem para espreitar o blog do Rui!
Então e em Coimbra? Temos CVP ou não? Como o sprint é no dia 4 e a meia-maratona de Ovar no dia 5, tinha de optar por uma. Como a Anette quer estrear a bicicleta nova e ainda não se sente preparada para correr 20km, decidimos ir a Coimbra!
Também, passado pouco tempo, temos a meia da Sport Zone, triatlo é que já não há mais!
Grande abraço.
Já cá estou, recuperado do triatlo de Setubal! Não deu para ir convosco fazer o treino longo de atletismo no Domingo, estava demasiado cansado.
Espero na próxima quarta, juntar-me de novo a vós, no treino de séries no parque!
Quanto a Setubal devo dizer que foi um Sábado muito simpático. Privado que estou da companhia dos restantes CVP (preguiçosos!) acabei por ir com o Rui Pena e com o Nuno Mendes que alguns de vós conhecem de certeza. Saímos bem cedinho e chegamos por volta da meia-noite. Foi um dia em cheio!
A prova não foi fácil. A natação foi das mais difíceis de sempre. Com muita ondulação, a fazer-me beber imensa água, e que, nos troços em que surgia de fente, me obrigou a nadar bruços. Conclusão, fiz um tempo de 32:13, bastante mais do que supostamente deveria conseguir.
O segmento da natação é sempre o mais imprevisível. Tanto faço boa figura, como em Cerveira e no Longo de Lisboa, como na prova seguinte já tenho um resultado miserável. Esta de Setubal foi das piores de sempre, 2:09/100metros é mesmo muito abaixo do habitual. Só fiz pior em Alpiarça!
Depois veio o ciclismo num trajecto com 5 voltas, uma única subida não muito extensa, mas com alguns troços em cubo de granito (vulgo paralelo). Aqui, como de costume, safei-me bem. Andei sempre em grupo mas, grande parte do tempo a rebocar! Quando olhei para trás a primeira vez nem queria acreditar, tinha um imenso pelotão todo alinhadinho atrás de mim. Com a ajuda de mais dois ciclistas acabamos por ir ganhando posições e cheguei ao atletismo relativamente bem posicionado. Fiz 1:12 (média de 34Km/h) o que deu pelo menos para recuperar o tempo perdido na natação.
No atletismo fiz a mesma figura de sempre, não ultrapassei ninguém mas também não perdi muitas posições. 50:45 é um bocado pior do que o costume mas também o percurso tem uma rampa que me custou imenso. Chegava lá acima quase parado e foram 4 voltas!
Tempo final de 1:37:32 o que, dada a dificuldade da prova, não foi mau de todo! Lá voltei a falhar o objectivo de ficar nos 100 primeiros. Fui 107º!
Nesta prova, tal como no Estoril no ano passado, havia limite de tempos. Um máximo de 45 minutos para a natação, duas horas até ao final do ciclismo e 3 horas no total da prova o que acabou por eliminar 8 colegas, o que me parece bastante desagradável, para dizer o mínimo!
Há quem tenha feito mais de 700Km para participar num dos poucos triatlos olímpicos que há no país para depois se ver obrigado a abandonar a prova, não sei muito bem porque carga de água. Qual é o problema de aguardar mais 15 minutos, ou meia hora que seja, para que TODOS os participantes possam de facto PARTICIPAR???
Resta-me agradecer ao Nuno e ao Rui (que me contactou através do nosso blog) a excelente companhia! Espero encontrá-los de novo em breve, nestas ou noutras andanças!
Aproveitem para espreitar o blog do Rui!
Então e em Coimbra? Temos CVP ou não? Como o sprint é no dia 4 e a meia-maratona de Ovar no dia 5, tinha de optar por uma. Como a Anette quer estrear a bicicleta nova e ainda não se sente preparada para correr 20km, decidimos ir a Coimbra!
Também, passado pouco tempo, temos a meia da Sport Zone, triatlo é que já não há mais!
Grande abraço.
quarta-feira, 23 de Setembro de 2009
Treino duro e uma lesão
Bem sei que a memória já não é o que era mas não me recordo de um treino de atletismo tão duro como o de hoje. Mas foi muito bom. Pena que o Jaime se tenha lesionado. Acho que a "culpa" foi do Vieira que diz sempre que não pode mas depois dá-lhe forte. Não, estivemos todos bem e soltos, resultado do trabalho sistemático que se tem feito.
No entanto o que mais me importa realçar foi a participação alargada que teve o treino de hoje, o Paulo regressou da senhora das Neves, o prometido Martins apareceu, o Luís fez-nos companhia mais uma vez e a Linda acompanhou estas lides das séries com grande á vontade.
Para a semana á mais e era bom que mais se juntassem a estes treinos.
Um abraço para todos
No entanto o que mais me importa realçar foi a participação alargada que teve o treino de hoje, o Paulo regressou da senhora das Neves, o prometido Martins apareceu, o Luís fez-nos companhia mais uma vez e a Linda acompanhou estas lides das séries com grande á vontade.
Para a semana á mais e era bom que mais se juntassem a estes treinos.
Um abraço para todos
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