em crescendo, CRESCENDO, ...

Estes treinos "by the book" estão a resultar! Hoje excelente treino de 3 séries de 2000m a 4'20"/km. Por este andar ainda vai dar Maratona este ano. Hoje tivemos mais uma vez a companhia de um novo colega, o Augusto Pinto que esteve em forma para estas andanças apesar de menor intensidade de treinos. O Jaime ainda vai publicar este esquema de treinos, 3 em 1, que visam satisfazer os objectivos de Triatlo Olimpico, Meia Maratona e Maratona.