segunda-feira, 4 de julho de 2011
segunda-feira, 27 de junho de 2011
domingo, 20 de março de 2011
Triatlo de Alpiarça
Parabéns Anette, pelo teu bom tempo realizado na prova de Alpiarça.
E tu Paulo, 5º lugar em 25 V2, a 2 min do 3º, é fantástico. Daqui a nada estás no pódio, e nos
olímpicos seguramente que tens lugar garantido.
abraço
henrique
domingo, 13 de março de 2011
10Km do dia do Pai
Olás,
Uma semana depois da maratona de Barcelona, decidi-me a tentar bater o meu record dos 10Km na corrida do dia do Pai. Tinha a vantagem de ser uma prova quase plana, o tempo estava bom e eu sentia-me bem. O meu melhor tempo era de 40:59 obtidos na corrida dos Reis em Gaia por isso não ia ser tarefa fácil.
Escusado será dizer que os meus últimos treinos foram para a maratona logo não eram muito apropriados para os 10Km.
Mesmo assim arranquei forte. O pessoal era muito e os primeiros 350m foram muito lentos. Mesmo assim recuperei e, ao fim do Km 1 estava com 4:05. Segundo, terceiro e quarto Kms rodei a 3:52 mas depois dei grande estouro! Redefini logo o meu objectivo para um Personal Best nos 5km e esquecer os restantes 5. Mesmo assim do quarto para o quinto Km o ritmo caíu bastante e só consegui fazer os 5Km em 20:03. Mesmo assim é record pessoal!
De facto, embora me sentisse bem no início da prova, o cansaço instalou-se rapidamente. A maratona deixou MESMO as suas marcas (como aliás era de esperar) e a partir do 5ºKm fui um bom bocado a passo. Depois apanhei boleia dum CVP que ia fazer um treino e acabei com uns respeitáveis 48:41. Os meus 10Km mais lentos de sempre! Na minha primeira corrida de sempre, a do dia do Pai de 2008, tinha feito 46:20.
Já "sabia" que é preciso tempo para recuperar duma maratona mas, senti-lo na pele, é sempre dieferente. Agora SEI mesmo!
Abraços,
Paulo Neves
Uma semana depois da maratona de Barcelona, decidi-me a tentar bater o meu record dos 10Km na corrida do dia do Pai. Tinha a vantagem de ser uma prova quase plana, o tempo estava bom e eu sentia-me bem. O meu melhor tempo era de 40:59 obtidos na corrida dos Reis em Gaia por isso não ia ser tarefa fácil.
Escusado será dizer que os meus últimos treinos foram para a maratona logo não eram muito apropriados para os 10Km.
Mesmo assim arranquei forte. O pessoal era muito e os primeiros 350m foram muito lentos. Mesmo assim recuperei e, ao fim do Km 1 estava com 4:05. Segundo, terceiro e quarto Kms rodei a 3:52 mas depois dei grande estouro! Redefini logo o meu objectivo para um Personal Best nos 5km e esquecer os restantes 5. Mesmo assim do quarto para o quinto Km o ritmo caíu bastante e só consegui fazer os 5Km em 20:03. Mesmo assim é record pessoal!
De facto, embora me sentisse bem no início da prova, o cansaço instalou-se rapidamente. A maratona deixou MESMO as suas marcas (como aliás era de esperar) e a partir do 5ºKm fui um bom bocado a passo. Depois apanhei boleia dum CVP que ia fazer um treino e acabei com uns respeitáveis 48:41. Os meus 10Km mais lentos de sempre! Na minha primeira corrida de sempre, a do dia do Pai de 2008, tinha feito 46:20.
Já "sabia" que é preciso tempo para recuperar duma maratona mas, senti-lo na pele, é sempre dieferente. Agora SEI mesmo!
Abraços,
Paulo Neves
domingo, 6 de março de 2011
Maratona Barcelona
Paulo e Anette por completarem a maratona de Barcelona. Paulo: atingiste o objectivo das 3h30min e á Anette por completar a primeira maratona. Parabéns: Vasco e Linda
Maratona de Barcelona!
Agora nunca tenho oportunidade de vir aqui escrever umas palavras. Mas agora que estou de férias em Barcelona não quis deixar de vir aqui relatar a minha experiência.
O percurso é absolutamente fantástico, também nesta cidade não podia deixar de o ser, o tempo esteve fabuloso e o público indescritível. É certo que não tenho grandes termos de comparação, só corri maratonas no Porto 2008, Amesterdão 2010 e agora Barcelona. Mas esta é de facto maior que a de Amesterdão e o cenário é único. Estavam quase 16000 inscritos e terminaram a prova, no tempo limite de 6h, cerca de 12500.
Fiquei na posição 3430! Os resultados ainda são provisórios mas não deverá andar longe disto. O objectivo era o mesmo da Maratona de Amesterdão, ou seja, tentar cumprir o percurso em 3h:30. Por 30 segundos não consegui! Aliás vou ignorar esses 30 segundos e afirmar a plenos pulmões OBJECTIVO CUMPRIDO!
A "táctica" era idêntica à de Amesterdão: arrancar a 5:00/km e manter o ritmo até ao fim. Nada mais simples. Em Amesterdão consegui manter os meus propósitos até ao Km36, depois foi um descalabro. Nos últimos 6Km atrasei-me 10 minutos! Aqui em Barcelona acabei por rolar mais rápido até aos 21Km. Andei sempre nos 4:50/Km mas depois fui abrandando. Ao Km33 já estava cheio de dores nos gémeos e a achar que aquilo já chegava Fui encorajado por um catalão que já tinha corrido aquela maratona 4 vezes e ia fazê-la em 3:30. Ainda fui um bocado ao lado dele, mas ele ia a rolar a 5:10/Km portanto aquilo não dava para mim. Do Km 33 ao 36 andei sempre um bocado acima dos 5:00/Km e o meu medo ia crescendo. O km 36 era assustador. O 37 foi pior. Fiz 5:39 nesse Km mas depois comecei a pensar que o que sentia era bastante diferente do que tinha sentido em Amesterdão. Em Amesterdão nem sequer tinha muitas dores só que efectivamente as pernas não davam mais. Aqui era diferente, doía-me tudo mas do ponto de vista cardio-respiratório estava impecável e a verdade é que forçando o ritmo conseguia correr abaixo de 5:00/Km e depois havia o incansável público a chamar por nós: "Ânimo Paulo!". Em algumas zonas do percurso o público era tanto que a passagem afunilava de tal ordem que formava um autêntico corredor. Pareciam os corredores que se formavam na escola para dar "cêpas" no pessoal que passava! E assim fui forçando! Km38 em 5:00/Km e daí em diante foi sempre a abrir até à meta. Fiz o último Km a 4:47! E acabei em melhor estado do que em Amesterdão. Custa-me um bocado dizer isto porque de facto estou a escrever isto do quarto do Hotel e sei que hoje não me levanto mais daqui nem sequer para jantar! Apesar das massagens, dos alongamentos, das pernas ao alto... estou um trapo mas mesmo assim em Amesterdão estava pior!
A Anette foi a grande estreante do CVP na Maratona! Fez 4h:54 mas ia em bom ritmo para qualquer coisa entre 4:15 e 4:30 quando por volta do Km24 começou a ter dores no joelho esquerdo e a sentir muita instabilidade o que a obrigou a abrandar fortemente até ao fim.
Estamos CANSADOS mas FELIZES e agora após umas boas horas de sono vamos gozar os 3 diazinhos de férias que nos restam nesta magnífica cidade!
Grande abraço,
Paulo Neves
O percurso é absolutamente fantástico, também nesta cidade não podia deixar de o ser, o tempo esteve fabuloso e o público indescritível. É certo que não tenho grandes termos de comparação, só corri maratonas no Porto 2008, Amesterdão 2010 e agora Barcelona. Mas esta é de facto maior que a de Amesterdão e o cenário é único. Estavam quase 16000 inscritos e terminaram a prova, no tempo limite de 6h, cerca de 12500.
Fiquei na posição 3430! Os resultados ainda são provisórios mas não deverá andar longe disto. O objectivo era o mesmo da Maratona de Amesterdão, ou seja, tentar cumprir o percurso em 3h:30. Por 30 segundos não consegui! Aliás vou ignorar esses 30 segundos e afirmar a plenos pulmões OBJECTIVO CUMPRIDO!
A "táctica" era idêntica à de Amesterdão: arrancar a 5:00/km e manter o ritmo até ao fim. Nada mais simples. Em Amesterdão consegui manter os meus propósitos até ao Km36, depois foi um descalabro. Nos últimos 6Km atrasei-me 10 minutos! Aqui em Barcelona acabei por rolar mais rápido até aos 21Km. Andei sempre nos 4:50/Km mas depois fui abrandando. Ao Km33 já estava cheio de dores nos gémeos e a achar que aquilo já chegava Fui encorajado por um catalão que já tinha corrido aquela maratona 4 vezes e ia fazê-la em 3:30. Ainda fui um bocado ao lado dele, mas ele ia a rolar a 5:10/Km portanto aquilo não dava para mim. Do Km 33 ao 36 andei sempre um bocado acima dos 5:00/Km e o meu medo ia crescendo. O km 36 era assustador. O 37 foi pior. Fiz 5:39 nesse Km mas depois comecei a pensar que o que sentia era bastante diferente do que tinha sentido em Amesterdão. Em Amesterdão nem sequer tinha muitas dores só que efectivamente as pernas não davam mais. Aqui era diferente, doía-me tudo mas do ponto de vista cardio-respiratório estava impecável e a verdade é que forçando o ritmo conseguia correr abaixo de 5:00/Km e depois havia o incansável público a chamar por nós: "Ânimo Paulo!". Em algumas zonas do percurso o público era tanto que a passagem afunilava de tal ordem que formava um autêntico corredor. Pareciam os corredores que se formavam na escola para dar "cêpas" no pessoal que passava! E assim fui forçando! Km38 em 5:00/Km e daí em diante foi sempre a abrir até à meta. Fiz o último Km a 4:47! E acabei em melhor estado do que em Amesterdão. Custa-me um bocado dizer isto porque de facto estou a escrever isto do quarto do Hotel e sei que hoje não me levanto mais daqui nem sequer para jantar! Apesar das massagens, dos alongamentos, das pernas ao alto... estou um trapo mas mesmo assim em Amesterdão estava pior!
A Anette foi a grande estreante do CVP na Maratona! Fez 4h:54 mas ia em bom ritmo para qualquer coisa entre 4:15 e 4:30 quando por volta do Km24 começou a ter dores no joelho esquerdo e a sentir muita instabilidade o que a obrigou a abrandar fortemente até ao fim.
Estamos CANSADOS mas FELIZES e agora após umas boas horas de sono vamos gozar os 3 diazinhos de férias que nos restam nesta magnífica cidade!
Grande abraço,
Paulo Neves
domingo, 12 de dezembro de 2010
sexta-feira, 3 de dezembro de 2010
Gala do Triatlo
Triatletas,
no próximo dia 12, em Montemor-o-Velho, realiza-se a Gala do Triatlo, no hotel "Os Patinhos".
O almoço é servido pelas 12.30 e pelas 16.00 dar-se-á inicio à atribuição dos prémios aos atletas
e equipas vencedores no ano 2010.
sábado, 13 de novembro de 2010
sábado, 30 de outubro de 2010
domingo, 24 de outubro de 2010
terça-feira, 19 de outubro de 2010
Recordes batidos
A deslocação a Amerstedão foi coroada de êxitos. Todos os atletas do CVP bateram os seus recordes pessoais da Maratona. No sector feminino, desta vez só representado pela Linda, que com poucos treinos conseguiu terminar em boas condições físicas e com um bom tempo, ficando já entusiasmada para a participação do próximo ano e com mais treinos.
Pessoalmente, tive o prazer de ter feito duas meias maratonas e uma maratona em 12 dias, com recordes sucessivos. O meu objectivo de 3h30 min foi atingido.
Mas esta maratona, a primeira desta dimensão em que participo, foi extraordinária. O percurso foi muito agradável, com muita animação, uma participação massiva de atletas e, o tempo esteve bom, apesar do frio que se fazia sentir e que me castigou de sobremaneira na cabeça; o apoio popular era inesgotável ao longo de praticamente todo o trajecto e, claro está, partir e terminar no estádio olímpico é extraordinário.
Ainda assim, cheguei a pensar que poderia fazer melhor tempo, já que fui sempre passando com cerca de 23min a cada 5km, mas não fui capaz de manter o ritmo nos últimos 5. Provavelmente resultado do esforço acumulado.
Parabéns a todos.
Pessoalmente, tive o prazer de ter feito duas meias maratonas e uma maratona em 12 dias, com recordes sucessivos. O meu objectivo de 3h30 min foi atingido.
Mas esta maratona, a primeira desta dimensão em que participo, foi extraordinária. O percurso foi muito agradável, com muita animação, uma participação massiva de atletas e, o tempo esteve bom, apesar do frio que se fazia sentir e que me castigou de sobremaneira na cabeça; o apoio popular era inesgotável ao longo de praticamente todo o trajecto e, claro está, partir e terminar no estádio olímpico é extraordinário.
Ainda assim, cheguei a pensar que poderia fazer melhor tempo, já que fui sempre passando com cerca de 23min a cada 5km, mas não fui capaz de manter o ritmo nos últimos 5. Provavelmente resultado do esforço acumulado.
Parabéns a todos.
quinta-feira, 14 de outubro de 2010
Chegou a hora...
Pois é! A ansiada Maratona de Amesterdão aí está. Poucas horas nos separam da partida. Há que dormir depressa que o embarque faz-se muito em antes do sol nascer. Vou precaver-me com leitura para as várias horas que temos entre aeroportos e tempo de voo; como não sou superticioso nem religioso, vou dar continuidade ao livro que estou a ler "deus não é grande".
Depois do "treino" forte que foi a meia de Domingo, esta semana foi de descanso total, só com três sessões de natação e hidromassagem. Há quem me tenha alertado que o descanso iria ser curto. Admito, mas para já sinto-me bem. A ver vamos.
MEIA MARATONA SPORTZONE
Como estávamos na proximidade da Maratona hesitei em fazê-la parcialmente, toda em ritmo lento ou aplicado. Juntei-me ao Nuno Sá e optei pela última versão. Corremos juntos até ao abastecimento dos 15km, altura em que me atrasei um pouco para beber água, ficando irremediavelmente afastado de o acompanhar. O ritmo foi constante até ao km 18, altura em que pensei - faz de conta que estás no segmento de corrida de um triatlo e é dar tudo. E assim fiz, acelerei até cruzar a meta. Ainda assim o tempo excedeu a ligeiramente a de Ovar, ficando por 1:33:32, á média de 4:27min/km. Foi muito engraçado ter-me cruzado várias vezes com o amigo João Correia que ora o alcançava ora ele me alcançava e lá para a zona da Igreja de S. Domingos ficou para trás com queixas de dor nos apoios. Foi pena não terem distribuído uma camisola de algodão, porque para quem termina suado e não tem o carro á mão é desagradável. Nota importante para a Linda que mais uma vez conseguiu e terminou sem demonstrar fadiga. Assim, sim foi um treino para maratona. Parabéns.
Depois do "treino" forte que foi a meia de Domingo, esta semana foi de descanso total, só com três sessões de natação e hidromassagem. Há quem me tenha alertado que o descanso iria ser curto. Admito, mas para já sinto-me bem. A ver vamos.
MEIA MARATONA SPORTZONE
Como estávamos na proximidade da Maratona hesitei em fazê-la parcialmente, toda em ritmo lento ou aplicado. Juntei-me ao Nuno Sá e optei pela última versão. Corremos juntos até ao abastecimento dos 15km, altura em que me atrasei um pouco para beber água, ficando irremediavelmente afastado de o acompanhar. O ritmo foi constante até ao km 18, altura em que pensei - faz de conta que estás no segmento de corrida de um triatlo e é dar tudo. E assim fiz, acelerei até cruzar a meta. Ainda assim o tempo excedeu a ligeiramente a de Ovar, ficando por 1:33:32, á média de 4:27min/km. Foi muito engraçado ter-me cruzado várias vezes com o amigo João Correia que ora o alcançava ora ele me alcançava e lá para a zona da Igreja de S. Domingos ficou para trás com queixas de dor nos apoios. Foi pena não terem distribuído uma camisola de algodão, porque para quem termina suado e não tem o carro á mão é desagradável. Nota importante para a Linda que mais uma vez conseguiu e terminou sem demonstrar fadiga. Assim, sim foi um treino para maratona. Parabéns.
segunda-feira, 11 de outubro de 2010
duatlo de Ovar
Com bastante tempo de atraso, aqui vai o testemunho de 3 CVP's ( um já tinha ido embora) que participaram no duatlo de Ovar, e que arrecadaram 4 troféus.
parabéns Paulo, Fernando e Helder.
terça-feira, 5 de outubro de 2010
MEIA MARTONA DE OVAR
Era mais ou menos um teste da preparação para a maratona e esperava superar a marca do ano anterior já que me sentia em melhor condição. Foi com grande satisfação que superei a minha marca pessoal, nesta e em qualquer meia maratona ao fazer 1:32:09, ou seja uma média de 4:38min/km! Ainda há um ano fazia séries mais ou menos a este ritmo. Estranhamente os resultados publicados são algo diferentes mas eu li o tempo no cronometro sobre a meta e o meu cronometro indicou exactamente o mesmo tempo. As condições climatéricas contribuíram positivamente, temperatura amena e pouco vento. Passei ao km 5 aos 22min e aos 44min no km 10. O ritmo estava bom e ouvia na minha vizinhança comentários que o ritmo estava para 1:30h. Fiquei surpreendido e animado. Entre o km 12 e 13 sou apanhado pelo Nuno Sá e pelo Martins; fomos no mesmo ritmo durante algum tempo mas no retorno do Furadouro comecei a descolar, ainda que a vê-los perto, mas julgo que não dava para forçar mais.
As expectativas para a maratona de Amesterdão são então de não ultrapassar as 3h30min, mas reconheço que não vai ser fácil, porque depois dos 30km as pernas vão começar a pesar. A ver vamos.
Uma nota para a prestação do Henrique, que fez 1:45, muito bom tempo e comprova a sua táctica que quase não é preciso treinar. Mas nem todos são feitos da mesma massa...
Até breve
As expectativas para a maratona de Amesterdão são então de não ultrapassar as 3h30min, mas reconheço que não vai ser fácil, porque depois dos 30km as pernas vão começar a pesar. A ver vamos.
Uma nota para a prestação do Henrique, que fez 1:45, muito bom tempo e comprova a sua táctica que quase não é preciso treinar. Mas nem todos são feitos da mesma massa...
Até breve
segunda-feira, 4 de outubro de 2010
domingo, 26 de setembro de 2010
atleta perdido
este pódio está à espera do triatleta V4 que teria ficado em 1º lugar.
alguém sabe o que lhe aconteceu?
parabens coach
viva! Ainda relativamente ao triatlo de Setúbal, já foi tudo dito pelos triatletas Vasco e Paulo Neves.
Resta só reforçar publicamente a façanha do Jaime, pela sua ascenção na modalidade, e belissima prestação neste triatlo, apesar das condições adversas. O Paulo Neves também se continuar assim, para o ano os V2 que se cuidem.
Olímpico de Setúbal
Finalmente uma prova que me correu bem!
Andei lá às voltas com o meu GPS e não consegui que registasse tudo o que queria mas afinal estava tudo lá. No sítio errado mas estava lá. Para mim a natação teve 1720m em vez dos anunciados 1500m. Bem sei que a orientação não foi das melhores mas também não foi assim tão má que acrescentasse 220m ao percurso. Até pelos tempos obtidos estou convencido que de facto a distância real andaria entre os 1600 e os 1700m! Eu completei-os em 34:39. Nunca fiz nada tão mau, mas, atendendo às correntes e à distância real, não foi tão mau como isso e a prova disso mesmo é que saí da água sensivelmente a meio da tabela! OK talvez um bocadinho mais mas isso foi porque houve para aí uns 20 atletas que não terminaram a prova, ou porque desistiram ou porque não cumpriram os mínimos estabelecidos.
A propósito disso apetece-me tecer também algumas considerações. Se é verdade que os olímpicos não são propriamente para toda a gente, também é verdade que há muito poucos olímpicos em Portugal e que é extremamente desagradável que quem se atreva a experimentar esta distância se veja impedido de prosseguir a sua prova porque não cumprir os tempos mínimos...
Assim, quem não tiver grande experiência, ou não estiver em grande forma, tem de se ficar pelo de Aveiro, uma vez que o do Estoril também é apenas para os que se apurarem. Resta o do Funchal com os constrangimentos óbvios da deslocação para quem vive no continente e o de Vila Viçosa caso se venha a repetir. Não é muito pois não?
Ainda por cima há muito boa gente que por motivos sanitários ou pelo menos olfactivos se abstém de nadar em Aveiro...
Voltando ao meu triatlo de Setúbal, saio da água praticamente sozinho mas no início do ciclismo vou apanhando bons ciclistas e vou sendo apanhado por outros e ao fim duma volta estou com um bom grupo que permitiu concluir o segmento em 1:04:03 o 43º melhor tempo da tabela!
Depois lá veio o meu calcanhar de aquiles. Tinha como objectivo correr os 10Km em 45 minutos mas só consegui 46'. Com as subidas que tinha foi bem bom. Foi aliás a minha melhor corrida de sempre num olímpico.
Fica aqui o Link para o meu trajecto no 1º e 2º segmentos!
Abraço!
Andei lá às voltas com o meu GPS e não consegui que registasse tudo o que queria mas afinal estava tudo lá. No sítio errado mas estava lá. Para mim a natação teve 1720m em vez dos anunciados 1500m. Bem sei que a orientação não foi das melhores mas também não foi assim tão má que acrescentasse 220m ao percurso. Até pelos tempos obtidos estou convencido que de facto a distância real andaria entre os 1600 e os 1700m! Eu completei-os em 34:39. Nunca fiz nada tão mau, mas, atendendo às correntes e à distância real, não foi tão mau como isso e a prova disso mesmo é que saí da água sensivelmente a meio da tabela! OK talvez um bocadinho mais mas isso foi porque houve para aí uns 20 atletas que não terminaram a prova, ou porque desistiram ou porque não cumpriram os mínimos estabelecidos.
A propósito disso apetece-me tecer também algumas considerações. Se é verdade que os olímpicos não são propriamente para toda a gente, também é verdade que há muito poucos olímpicos em Portugal e que é extremamente desagradável que quem se atreva a experimentar esta distância se veja impedido de prosseguir a sua prova porque não cumprir os tempos mínimos...
Assim, quem não tiver grande experiência, ou não estiver em grande forma, tem de se ficar pelo de Aveiro, uma vez que o do Estoril também é apenas para os que se apurarem. Resta o do Funchal com os constrangimentos óbvios da deslocação para quem vive no continente e o de Vila Viçosa caso se venha a repetir. Não é muito pois não?
Ainda por cima há muito boa gente que por motivos sanitários ou pelo menos olfactivos se abstém de nadar em Aveiro...
Voltando ao meu triatlo de Setúbal, saio da água praticamente sozinho mas no início do ciclismo vou apanhando bons ciclistas e vou sendo apanhado por outros e ao fim duma volta estou com um bom grupo que permitiu concluir o segmento em 1:04:03 o 43º melhor tempo da tabela!
Depois lá veio o meu calcanhar de aquiles. Tinha como objectivo correr os 10Km em 45 minutos mas só consegui 46'. Com as subidas que tinha foi bem bom. Foi aliás a minha melhor corrida de sempre num olímpico.
Fica aqui o Link para o meu trajecto no 1º e 2º segmentos!
Abraço!
MAU FINAL DE ÉPOCA
A placa estava lá a avisar ..."zona de correntes fortes" mas nada fazia prever que provoca-se tais danos no meu segmento de natação. Fui incapaz de entender e de me adaptar ás correntes que tinham caprichos diversos ao longo do percurso e demorei uma eternidade a terminar a natação, apesar de não sair cansado. Logo saio já com poucas possibilidades de chegar dentro cut-off seguinte (2:00h). No ciclismo mais um adversário, o vento forte, que me permitia chegar ao retorno a cerca de 40km/h mas abaixo de 30 no caminho de regresso e ainda os percursos de paralelo que até estremeciam as ideias. Fiz melhor do que em Aveiro, 1:17min, média de 31km7h, mas chego 3min depois do cut-off. E estávamos nós preocupados com as 4 subidas do segmento de corrida! Conclusão: poucos treinos de águas abertas, atleta de piscina...
Em contrapartida o Paulo Neves e o Jaime fizeram uma excelente prova. o Jaime retoma a garra dos desafios e superou-se a ele mesmo com uma boa prestação em todos os segmentos e o Paulo, em dia de inspiração e para despedida do escalão V1, fez o impossível 1:26:54h e ficou em 7 no escalão e nos primeiros 50%. SINCEROS PARABÉNS.
O Henrique ainda se perdeu mais do que eu e por ponderadas razões não permitiram que se fosse cansar no ciclismo.
Temos agora quase 6 meses de defeso do Triatlo, para dar largas a outras actividades e afazeres, de entre os quais está claro - treinar para o Triatlo. Não é verdade, no ambito desportivo as corridas vão estar no auge nas próximas semanas. Mas também vêm aí os dias mais curtos e frios, que convidam ao cinema, á leitura e ao recato.
Abraços
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